Психологічна підтримка для жінок
Допомагаю зменшити тривогу й напругу, відновити внутрішній ресурс і знову почути власні бажання — бережно, без оцінювання та поспіху.
Не потрібно знати, як «правильно» почати Достатньо кількох слів про те, що зараз турбує.
психолог • психосоматолог
Бережно. Структурно. У вашому темпі.Знайомство без формальностей
Я — Ірина Ступак, психолог і психосоматолог. Працюю з жінками, які втомилися жити для всіх, крім себе, і допомагаю повертати право бажати, мріяти та обирати себе.
Особисто про професію
Бути психологом — не давати готові відповіді, а допомагати знаходити їх у собі.
Читати допис в Instagram ↗
Моя позиція у роботі
Для мене психолог — не чарівник і не супергерой. Це уважний супровідник, який чує, ставить запитання та допомагає побачити власні опори без тиску й оцінювання.
Підтримка для вашого запиту
Місце, де можна видихнути і бути собою. Якщо всередині зараз непросто — це може бути про вас.
Навчитися заземлюватися, знижувати напругу, відновлювати сон.
Повернути ресурс, межі, відчуття “я живу, а не виживаю”.
Стабілізація нервової системи та побутові опори.
Знайти внутрішні опори, відновити інтерес і рух.
Дослідити звʼязок тіла і емоцій, навчитися чути себе.
Можна просто запитати
Напишіть — я підкажу, чи беру у роботу ваш випадок.
М’який перший крок у Telegram
Якщо ви ще не готові до консультації, почніть із короткої безкоштовної програми. Щодня бот надсилатиме просте пояснення та одну практику для уважного контакту із собою.
Кілька хвилин на деньБез поспіху, оцінювання та складних завдань
PDF-зошит до кожного дняМожна заповнювати в чаті, зберегти або роздрукувати
П’ять зрозумілих кроківПочуття, тригери, власні опори, настрій і слова підтримки
Програма створена для самоспостереження та підтримки й не замінює психотерапію або невідкладну допомогу.
Зрозумілий і безпечний шлях
Без тиску й поспіху. На кожному етапі ви розумієте, що відбувається, навіщо це потрібно і куди ми рухаємося.
Коротко уточнюємо ваш стан і очікування.
Прояснюємо корінь складнощів і формуємо напрям.
Підбираємо техніки, які підходять саме вам.
Крок за кроком — стабілізація та нові навички.
Прозоро й без прихованих умов
Оплата бронює час і фіксує вашу заявку. Якщо вам важливо спочатку все уточнити — напишіть мені.
Щоб познайомитися, прояснити запит і визначити напрям роботи.
Для системної підтримки без перевантаження та різких змін.
Для глибшої роботи, формування опор і закріплення нових навичок.
Прозора вартістьБез додаткових платежів після запису
Надійне бронюванняЧас фіксується після підтвердження
КонфіденційністьВаш запит і звернення залишаються приватними
Відповіді без складних термінів
Тут зібрано те, що найчастіше хвилює перед першою зустріччю.
Працюю з тривогою, емоційним вигоранням, стресом і втратою внутрішніх опор.
Якщо ви довго живете “на силі волі”, часто тривожитесь, зриваєтесь, відчуваєте втому або втратили інтерес — це вже достатня причина звернутися.
Маю практичний досвід у сфері психологічного консультування та психосоматики. Працюю з тривогою, вигоранням, хронічним стресом і втратою внутрішніх опор, постійно розвиваю професійні навички та дотримуюся етичних принципів.
Залежить від запиту. Іноді потрібні 1–3 зустрічі для стабілізації, іноді — системна робота. Ми визначимо це разом.
Так, за умови стабільного звʼязку і приватності. Онлайн часто навіть легше для старту, бо ви у звичному середовищі.
Так. Зміст консультацій і факт звернення не передаються третім особам, окрім винятків, передбачених законом та правилами безпеки.
У терапії немає “гарантій за 5 сесій”. Але я гарантую професійність, етику, конфіденційність і процес, який підтримує реальні зміни.
Перший крок без тиску
Оберіть зручний спосіб зв’язку. Достатньо коротко написати, що вас турбує, — разом узгодимо формат і час першої зустрічі.
Напишіть короткоДостатньо 1–2 речень про ваш запит.
Узгодимо деталіФормат, зручний час і першу зустріч.
Почнемо у вашому темпіБез тиску та зайвих зобов’язань.
